boli w

Zapytałem bo chciałem mieć pewność. Wcześniej zakładałem że klatki nie ruszam a się okazuje że pewnie mocno ją angażowałem;/ Obniże sobie ciężar do 40kg (b boli ale chyba muszę...), mam pytanie w związku z tym, o ile wg Ciebie powinienem zwiększać tutaj ciężar co tydzien? i ilu powt sie trzymac?

macie tu fotke: 1-zebra 2-kosci "bicepsowe" a zaznaczone obaszery to te na ktorych powinien byc widoczny obojczyk i miejsce w ktorym mnei boli oto link: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fb0477d08198330c.html

cześć Ive na panny nawet nie patrz, nic specjalnego marnie, bark boli i plecy coś mnie dzisiaj bolą, musiałem źle spać, czasami tak mam na treningu mało siły (pewnie przez te plecy) ale to wszystko chwilowe problemy, tydzień i powinno być ok i najważniejsze, jak Ty żyjesz Ive ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-19 20:33:49

nie eksperyment tylko kogos dla porownania wynikow a jednak Bery przy skoliozie takie cwiczenia odpadaja (przynajmniej w moim przypadku) serie zeszly nawet do 30-40% CM przy normalnym pochylaniu tez czasem boli

Nie rozumiem, mas złape w gipsie ? boli Cie ręka ?

a tam pieprzyc bark. troche mnie boli jak pocwiczylem, ale nei mgolem odmowic sobie cwiczen na pr0 silowni w szkole. pierwszy raz tam bylem od poczatku roku szkolengo!

[...] w mundurkach - pieczeń wołowa Spadki nieplanowane, wróciłam do wagi sprzed "masy" ale wymiary trochę inne więc może tragedii nie ma Po wczorajszym treningu wszystko mnie boli bardziej niż zwykle ale da sie żyć trochę w pracy ciężko mi było się poruszać. No i pompki ciężko idą Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-10-09 23:25:26

jak zrobisz w piatek popoludniu to na poniedzialek powinienes juz normalnie cos zjesc, raczej nie boli, no ale jezyk puchnie i nie wymawia sie 'r' (mozna, ale trzeba sie postarac) i w ogole troche smiesznie, np jak probowalem zjesc kisiel to sie caly poplulem nim (jakies 5 godz po przebiciu), a zjedzenie indyka w drugi dzien zajelo mi 45 minut. [...]

ehhhh i dalej boli mnie baniak jak cholera z tyłu głowy i po bokach z ciśnieniem u mnie wszystko oki.Jak wstane rano to bólu w ogóle nie ma ale troszke pochodze i znowu mnie boli , to jest taki pulsujący ból np.jak schylam głowe w dół.Jest np. taka możliwość że może byćto z przemrożenia głowy bo dość długi czas chodziłem bez czapki i ile to może [...]

[...] Człowiek, tak za pewnie niektórzy z Was jak i ja, nie jest w stanie wyobrazić sobie ile miłości i duszy wkłada w to wszystko. W to pieprzone żelazo, przez które wszystko nas boli i przez które płaczemy i rzygamy. Przez które wiele razy odmawiamy kumplom, odmawiamy sobie. Jednak od tej strony widzą nas Ci, którzy nigdy tego nie spróbowali. Winią [...]

[...] od rozpisującego to wszystko, aby co 5-7 dni korzystać z cheat-meala i wypiłem dzisiaj trzy miarki IRON MASS z mlekiem, smak czekoladowy. W dodatku bierze mnie choróbsko, boli mnie gardło, czuję osłabienie. Jutro na treningu spróbuję IRON PUMP z NOX PUMP %-). Kolacja planowo. EDIT: Nie chciało mi się jeść i już nawet zacząłem szukać wymówek w [...]

[...] mały kryzys psychiczny, już wcześniej chodziłam mocno pobudzona, drażliwa. Na treningu przeszło ale wróciłam i znowu. Zjadłam dwa tosty, płatki z jogurtem, wybeczałam się, boli mnie głowa, nadal mam mnóstwo energii- niestety tej negatywnej. Mam ochotę skopać siebie albo kogoś- współczuję rodzinie, bo jak się ktoś z nich odezwie to chyba będę [...]

[...] = 350 kcal i z wyrzutów sumienia poszlam na rowerek i spalilam 700 kcal w godzinę i 5 minut. a rano mialam silowy i interwaly i sie dzis dobilam ale zasne spokojna. chwila przyjemnosci odpokutowałam. dobrze ze oszczedzasz lydkę bo z tym nie ma zartów. jak boli to lepiej ja oszczedzić niz bardziej przeforsowac i nie chodzic na treningi pol roku..

[...] gorzka 70 % połowa, 2 kromki, serek wiejski 5. kura, warzywa na patelnię 6. czekolada gorzka reszta:D no to wpadło jeszcze 200 gram ciastek maślanych, serek wiejski i 2 kromki razowca:D poszalałam:D brzuch boli, przepona ciut też- ale co tam- jak już mówiłam - życie jest piękne:"D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-17 20:51:18

[...] czeka mycie podłóg na 160 metrach - taki mały sobotni trening ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f2826d18c174455bfbaf14c84c32752.png aaa, zapomniałam, po wczorajszym treningu boli mnie staw skokowy, chyba za bardzo go obciązyłam wspięciami, czy mogę tam pozostac na małym obciązeniu tak z 15 kg ? ewentualnie zmienic na jakies inne ćwiczenie ? [...]

[...] fajnie mi się dziś ćwiczyło, miałam dużo siły i nawet zrobiłam 10 pompek :D i 30 minut biegałam na bieżni, co prawda jak zeszłam to nie wiedziałam na czym stoję i teraz boli mnie noga w stawie skokowym, ale zaraz po czułam się jak nowo narodzona mimo wszystko długie aero i tak jest nudne :)) [...]

[...] mieć rewelacyjne wyniki krwi :( a co to jajcówa z żołtek ? taki kogel mogel czy raczej ajerkoniak ? :-D Obli tez miałam chwilę zwątpienia, a po wycięciu stwierdziłam, ze jestem idiotka, że to zrobiłam, ale przecież twardziel jestem :)) no i już troszkę mniej boli, ale bez przeciwbólowych śliny nie przełykam roksana, Ovejka, Natalka dziękuję :*

dziś DNT tyłek boli, łopatki bolą w ramach ruchu wyplewiłam truskawki, niby nic a jednak całe 2 godziny skłonów i przysiadów :D dodatkowo wymachy rąk ratując sie przed komarami micha czysta 130/70/160 suple: omega3 x2, witamina b, kombucha, spirulina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/682399535f8b495388d1ed303e20e490.png

[...] dodoatkowo pompki na poręczy 3/2/2 i brzuchy - unoszenie nóg, allachy, piłka opis: zapomniałam wczoraj napisac, że boli pupson po poniedziałku a dziś -przysiad, mega cięzko - zgodnie z założeniem dodałam dzis kolejne kg, niestety ostatnia seria mnie zmiażdżyła, zrobiłam 3 powtórzenia, [...]

[...] niefortunnie dostał sie pod sztange na ogranicznik i go z deka przygniotłem Na szczescie nic powaznego sie nie stało chyba, lekko zapuchł miejscowo (srednica 1cm), nie boli, ruszam nim spokojnie. Chyba msuze obnizyc te kolka ogranicznikowe o jakeis 20cm, bo inaczej moge byc keidys bez palca, jesli zdecyduje sie chwytac tak szeroko 3. OK, [...]